西班牙语圈子 - 西班牙语学习网_西班牙语入门学习网站_西班牙语交流社区

在我去西班牙之前，一直都有个疑惑，难道西班牙人真的一日五餐吗？那一日五餐又吃些什么呢？一起来看看吧！

确实，西班牙人的作息时间是出了名的奇怪，他们有一天进5餐的习惯，具体是：

早6时——面包+咖啡

午12时——面包夹香肠+咖啡

午2-3时——午餐

晚6-7时——咖啡+甜点

晚8-9时——晚餐

(周末晚餐时间可延迟到晚上11时)

但是，你以为真的人人都是这样吗？

不！这种情况也因人而异，现在一日五餐的板鸭人已经很少了。上学和上班大家都很忙碌，饿了就吃点零食喝点咖啡，正餐还是指的早中晚三餐，另外两餐实则是加餐。

小编的一日五餐大揭秘：

早饭(sencillo): 和大部分的西班牙家庭一样，我早餐一般就吃两片烤土司(tostada)配拿铁(cortado)。其实在寄宿家庭的一个月里，每天都是咖啡+烤土司这个搭配，从来就没变过。幸好，我也一直没有吃腻，自己还挺喜欢的。

（早餐标配：土司配咖啡）

如果和我一样喜欢吃烤土司的同学，推荐购买Mercadona这一款的土司面包，真是特别实惠！我一个人大概可以吃两周，西班牙的天气比较干燥，不怕面包会变质。

加餐1：在西班牙的horario里，留学生一般下午两点才下课，所以如果你不带零食去学校的话，是真的熬不住！（咕噜咕噜……）每天我到十一二点就饥肠辘辘，这个时候周围的同学们都会分享自己的零食，瞬间回到小学的课间时光！

下面为大家推荐几款课间小食~

一包里面有很多个，每个都是独立包装，方便携带，而且口感非常香软，饱腹感极强！价格实惠！超级推荐！

毋庸置疑，我是个重度糖果爱好者！糖不仅方便携带，方便入口，同时也是交友必备，拉近同学间距离的神器，是课间休息时间的C位抢手货！在西班牙，软糖远比硬糖受欢迎，因为它们造型更加奇特，口味更加丰富，也得到了我更多的偏爱！

这款零食可以说是我薯片中的最爱啦！味道独特，口感酥脆，吃一片就停不下来。我把它推荐给了我的所有朋友，他们都很喜欢。作为加餐选手也是非常的解馋又健康！它并不是油炸食品，所以热量也比一般的薯片少。大力推荐海盐味和奶酪洋葱味！在家乐福里就可以买到！

说到零食，不能没有饼干！而这一款饼干，不仅健康助消化，还饱腹感极强。主要以燕麦为主，所以嚼起来韧劲十足，上面有巧克力豆，吃起来非常过瘾！

午餐（abuntante）：西班牙人的午饭也是相当丰富的，他们也很重视这一餐。大多数餐厅都会推出一个menú del día（类似于中国的当日套餐，每天菜品都会有变化，适合忙碌的上班族和学生党，性价比也很高）。

里面一般会包含一道前菜（沙拉或者冷汤）、一道主菜（鱼或者猪肉牛肉）、一道甜品以及酒水（一般是红酒）。餐厅都会赠送pan，而它才是西班牙吃饭的灵魂所在，当地人喜欢用面包蘸着食物的汤汁来吃。

作为留学生的我，不可能每顿都在馆子里吃，所以大部分还是在家吃。我一般会煮点意大利面，煎一块牛排，保持营养均衡。说真的，做饭这一项手艺绝对是留学生活中的重点啦！人人都可以当大厨！

（留学生活的高光时刻）

加餐2：在晚饭前，我会和朋友去咖啡店喝一杯咖啡搭配一些甜点、我最喜欢提拉米苏、甜甜圈和苹果派。大家一起在广场上晒晒太阳，聊聊天。这个时间点，咖啡店永远都是人满为患、热热闹闹的。作为健谈的西班牙人，任何一个tema都可以激发他们好奇心，但他们最喜欢聊的还是政治和体育了。

晚餐（menos abuntante）：我和同学会选择吃tapas，虽然份量小，但是胜在品种多，特别适合喜欢尝鲜的年轻人。我一般会点一份沙拉和一份小吃，这样搭配吃起来也不会有什么负担。

还记得我第一天到西班牙的场景，晚上六点，想找一家餐厅吃饭，结果全都大门紧闭，直到七八点，街上的人才多了起来。

由于西班牙的日照时间非常长，所以配上这种作息时间，会让人觉得一天特别长也特别精彩，仿佛每天都是从下午六点才开始的。我已经渐渐习惯了这样的作息，每天看着窗外蓝蓝的天空吃着小食，心情非常好！

今天的分享就到这里~